ﺃﻭﺿﺢ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ ﺧﺎﻟﺪ ﻳﻮﺳﻒ، ﺃﺧﺼﺎﺋﻲ ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ ﻭﺍﻟﻨﺤﺎﻓﺔ، ﻋﻀﻮ ﺍﻟﺠﻤﻌﻴﺔ ﺍﻟﻤﺼﺮﻳﺔ ﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ، ﻋﻀﻮ ﺍﻟﺠﻤﻌﻴﺔ ﺍﻷﻣﺮﻳﻜﻴﺔ ﻟﻠﺴﻤﻨﺔ، ﺃﻥ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻳﻌﺘﺒﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﻤﻬﻤﺔ، ﺣﻴﺚ ﺇﻧﻪ ﻳﻤﻠﻚ ﻗﺪﺭﺓ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺇﺫﺍﺑﺔ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻭﺗﻨﺤﻴﻒ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺗﻄﻬﻴﺮﻩ، ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﻳﻄﺮﺩ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﻭﺍﻟﻜﺒﺪ، ﻭﻳﺤﻤﻰ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﺠﺴﻢ. ﻭﻳﻌﺘﺒﺮ ﺭﺟﻴﻢ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ، ﻣﻦ ﺃﻓﻀﻞ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻷﻧﻈﻤﺔ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺃﺛﺒﺘﺖ ﻧﺠﺎﺣﻬﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻨﻮﺍﺕ ﺍﻷﺧﻴﺮﺓ، ﺣﻴﺚ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺧﺴﺎﺭﺓ ﺍﻟﻜﻴﻠﻮ ﺟﺮﺍﻣﺎﺕ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪﺓ ﻓﻲ ﻭﻗﺖ ﻗﺼﻴﺮ، ﻭﻣﻦ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻨﻈﺎﻡ، ﺗﻄﻬﻴﺮ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﻭﺧﺎﺻﺔ ﺍﻷﻣﻌﺎﺀ، ﻭﺇﻧﻘﺎﺹ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺳﺮﻳﻌﺔ، ﻭﺍﻟﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ، ﺍﺳﺘﺮﺧﺎﺀ ﺍﻷﻋﺼﺎﺏ ﻭﺍﻟﺸﺮﺍﻳﻴﻦ ﻭﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ، ﻭﺗﻘﻠﻴﻞ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ.
ﻭﻣﻦ ﻭﺻﻔﺎﺕ ﺭﺟﻴﻢ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ، ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ ﺍﻷﻭﻟﻰ، ﻭﺗﺘﻜﻮﻥ ﻣﻦ، 2 ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﺍﻟﻄﺎﺯﺝ، ﻭ2 ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻃﻌﺎﻡ ﻋﺼﻴﺮ ﻗﻴﻘﺐ ﺃﻭ ﺍﻷﺳﻔﻨﺪﺍﻥ، ﻭﻧﺼﻒ ﻟﺘﺮ ﻣﺎﺀ، ﻭﻛﻤﻴﺔ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ﺍﻷﺣﻤﺮ.
ﻭﻫﻨﺎﻙ ﻃﺮﻳﻘﺘﻴﻦ ﻟﺘﻨﺎﻭﻝ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ ﻭﻫﻤﺎ، ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻣﺮﺓ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻛﻞ ﺳﺎﻋﺘﻴﻦ ﻣﻊ ﺍﻟﺤﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺧﻠﻂ ﻣﻜﻮﻧﺎﺕ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ ﻗﺒﻞ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺸﺮﺍﺏ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ، ﺃﻭ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ، ﻣﻊ ﺍﺗﺒﺎﻉ ﺣﻤﻴﺔ ﻏﺬﺍﺋﻴﺔ ﺻﺤﻴﺔ ﻃﻮﺍﻝ ﺍﻟﻮﻗﺖ. ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ ﺍﻟﺜﺎﻧﻴﺔ، ﻭﺗﺘﻜﻮﻥ ﻣﻦ ﻛﻤﻴﺔ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﻤﻮﻥ ﻭﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﻤﻐﻠﻲ ﻭﻟﻴﻤﻮﻧﺔ ﻣﻘﻄﻌﺔ ﻟﺸﺮﺍﺋﺢ، ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺍﻹﻋﺪﺍﺩ، ﻳﻨﻘﻊ ﻗﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﻤﻮﻥ ﻓﻲ ﻣﺎﺀ ﻣﻐﻠﻲ ﻣﻊ ﺷﺮﺍﺋﺢ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ،
ﻳﺘﺮﻙ ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ ﻃﻮﺍﻝ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﻭﻳﺸﺮﺏ ﺻﺒﺎﺣﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻳﻖ، ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ.
ﻭﻳﻨﺼﺢ ﺩﺍﺋﻤﺎ ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻟﺠﻤﻴﻊ ﺍﻷﻋﻤﺎﺭ ﺑﻼ ﺍﺳﺘﺜﻨﺎﺀ، ﻋﻠﻰ ﺷﺮﻁ ﺃﻥ ﻳﺘﻢ ﺗﺨﻔﻴﻔﻪ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ، ﻷﻥ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﺍﻟﺼﺎﻓﻲ ﻳﺆﺫﻯ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﺣﻴﺎﻥ، ﻻﺣﺘﻮﺍﺋﻪ ﻋﻠﻰ ﺣﺎﻣﺾ ﻳﻬﻴﺞ ﺃﻏﺸﻴﺔ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ، ﻭﻗﺪ ﻳﺴﺒﺐ ﺣﺮﻭﻗﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﻭﺃﺿﺮﺍﺭ ﻓﻲ ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ.
0 comments:
إرسال تعليق