ﺇﻥ ﺃﺧﺬ ﺣﻤﺎﻡ ﺑﺎﺭﺩ ﺑﻌﺪ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﻗﺪ ﻳﻤﻨﻊ ﺗﻘﺮﺣﺎﺕﻭﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ، ﺇﻻ ﺃﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺑﻌﺾﺍﻵﺛﺎﺭ ﺍﻟﺠﺎﻧﺒﻴﺔ ﻟﻬﺬﻩ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﺮﻑﺑﺎﻟﻌﻼﺝ ﺑﺎﻟﺘﺒﺮﻳﺪ.
ﺑﺎﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﺷﻴﻮﻉ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔﺍﻟﻌﻼﺟﻴﺔ ﻟﻠﺘﺨﻔﻴﻒ ﻣﻦ ﺁﻻﻡ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕﺑﻌﺪ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ، ﺇﻻ ﺃﻥﺍﻟﺒﺤﻮﺙ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻨﺎﻭﻟﺖ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺤﻤﺎﻡﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ﻭﺁﺛﺎﺭﻩ ﺍﻟﺠﺎﻧﺒﻴﺔ ﺗﻈﻞ ﻗﺎﺻﺮﺓﻭﻏﻴﺮ ﻛﺎﻓﻴﺔ ﻛﻤﺎ ﺃﺛﺒﺖ ﺑﺎﺣﺜﻮﻥﺁﻳﺮﻟﻨﺪﻳﻮﻥ.
ﻭﺻﺮﺡ ﻛﺮﻳﺲ ﺑﻠﻴﻜﻠﻲ ﻛﺎﺗﺐ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔﻭﺍﻟﺒﺎﺣﺚ ﺑﺠﺎﻣﻌﺔ Ulster ﺑﺂﻳﺮﻟﻨﺪﺍﺍﻟﺸﻤﺎﻟﻴﺔ ﺑﺄﻥ "ﻫﺬﺍ ﺗﻘﻠﻴﺪ ﻣﻌﺮﻭﻑ ﻓﻲﻣﺠﺎﻝ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻲ ﻳﻤﺎﺭﺱ ﻋﻠﻰﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﻴﻦ ﺍﻟﻤﺤﺘﺮﻓﻴﻦ، ﺇﻻ ﺃﻧﻪ ﺑﺪﺃ ﻓﻲﺍﻟﺘﺮﺍﺟﻊ ﺑﺸﻜﻞ ﺗﺪﺭﻳﺠﻲ."ﻭﻗﺪ ﻗﺎﻡ ﺍﻟﺒﺎﺣﺚ ﺑﺠﻤﻊ ﺑﻴﺎﻧﺎﺕ ﻋﻦ 366ﺷﺨﺺ ﻣﻦ 17 ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺳﺎﺑﻘﺔ ﻟﻌﻤﻞﺗﻘﺮﻳﺮ ﻟـ Cochrane Library ﻭﻫﻲﻣﻨﻈﻤﺔ ﺩﻭﻟﻴﺔ ﺗﻘﻴﻢ ﺍﻟﺒﺤﻮﺙ ﺍﻟﻄﺒﻴﺔ.
ﻭﻗﺪ ﻭﺟﺪ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻮﻥ ﺃﻥ ﻣﻌﻈﻢ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕﺍﻟﺘﻲ ﺃﺟﺮﻳﺖ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﻮﺿﻮﻉ ﺗﻨﺎﻭﻟﺖﻋﺪﺩﺍ ﻗﻠﻴﻼ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﻴﻦ ﻭﺗﻢ ﺗﺼﻤﻴﻤﻬﺎﺑﺄﺳﻠﻮﺏ ﺿﻌﻴﻒ. ﻛﻤﺎ ﺇﻥ ﺍﻓﺘﻘﺎﺭ ﺍﻟﺒﻴﺎﻧﺎﺕﻳﻌﻨﻲ ﺃﻧﻬﻢ ﻟﻢ ﻳﺘﻤﻜﻨﻮﺍ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺻﻮﻝﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻫﺎﻣﺔ ﻣﻦ 14 ﺩﺭﺍﺳﺔ ﻗﺎﺭﻧﺖ ﺑﻴﻦﺍﻻﺳﺘﻌﺎﻧﺔ ﺑﺎﻟﺤﻤﺎﻡ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ﺃﻭ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡﺑﺄﻱ ﺷﻲﺀ ﺁﺧﺮ ﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ.ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﻃﺎﻟﺐ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻮﻥﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﻴﻦ ﺑﺄﺧﺬ ﺣﻤﺎﻡ ﺑﺎﺭﺩ ﻋﻨﺪ ﺩﺭﺟﺔﺣﺮﺍﺭﺓ 50 ﺇﻟﻲ 60 ﻓﻬﺮﻧﻬﻴﺖ ﺑﻌﺪﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺗﻤﺎﺭﻳﻨﻬﻢ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ.
ﻭﻛﺎﻥﺍﻟﺸﺨﺺ ﻳﺒﻘﻰ ﻓﻲ ﺣﻮﺽ ﺍﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡﻣﻦ ﺧﻤﺴﺔ ﺇﻟﻰ 24 ﺩﻗﻴﻘﺔ.ﺑﻮﺟﻪ ﻋﺎﻡ ﻧﺠﺤﺖ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﻓﻲﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﻭﺁﻻﻡ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﺍﻟﺘﻲﻋﺎﻧﻰ ﻣﻨﻬﺎ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﻮﻥ ﻷﺭﺑﻌﺔ ﺃﻳﺎﻡ ﺗﺎﻟﻴﺔﺑﻨﺴﺒﺔ 15 ﺇﻟﻰ %20، ﻛﻤﺎ ﺻﺮﺡﺑﻠﻴﻜﻠﻲ، ﺇﻻ ﺃﻧﻪ ﻋﺎﺩ ﻭﺃﻛﺪ ﺃﻥ ﺍﻟﺘﺤﺴﻦ ﻟﻢﻳﻜﻦ ﺳﻮﻯ ﻓﻲ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ، ﻭﻟﻢ ﻳﺤﺪﺙﺃﻱ ﺗﻘﻮﻳﺔ ﻓﻲ ﻋﻀﻼﺕ ﻫﺆﻻﺀﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﻴﻦ.
ﺑﺎﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﺗﺴﺠﻴﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕﻟﺒﻌﺾ ﺍﻟﺘﺤﺴﻦ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﻴﻦﺑﺴﺒﺐ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﻌﻼﺟﻴﺔ ﺑﺎﻟﺘﺒﺮﻳﺪ،ﺇﻻ ﺃﻧﻬﻢ ﻟﻢ ﻳﻘﺪﻣﻮﺍ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﻣﻌﻴﺎﺭﻳﺔﻟﻬﺬﻩ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﻌﻼﺟﻴﺔ.ﻭﻗﺎﻝ ﺩ. ﺗﻮﻣﺎﺱ ﺑﺴﺖ، ﻣﺪﻳﺮ ﺍﻟﻄﺐﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻲ ﺑﺠﺎﻣﻌﺔ ﻭﻻﻳﺔ ﺃﻭﻫﺎﻳﻮ، ﺍﻟﺬﻱﻟﻢ ﻳﺸﺎﺭﻙ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ: "ﺇﺫﺍ ﻣﺎﻛﻨﺖ ﺗﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﻭﺻﻔﺔ ﻣﺤﺪﺩﺓ ﻟﻬﺬﻩﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﻌﻼﺟﻴﺔ، ﻓﻬﺬﺍ ﻟﻴﺲ ﻣﺘﺎﺣﺎًﺑﻌﺪ."
ﻭﻳﻌﻠﻖ ﺑﺴﺖ ﻗﺎﺋﻼً: ﺇﻥ ﺍﻟﺘﻘﺮﻳﺮ ﺍﻟﺠﺪﻳﺪﻟﻢ ﻳﻮﺿﺢ ﻋﺪﺩ ﺍﻟﻤﺮﺍﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺠﺐ ﺃﻥﻳﺨﻀﻊ ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻲ ﻟﻬﺬﻩ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔﺍﻟﻌﻼﺟﻴﺔ ﺑﺎﻟﺘﺒﺮﻳﺪ، ﻭﺍﻟﻤﺪﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺠﺐ ﺃﻥﻳﻘﻀﻴﻬﺎ ﻓﻲ ﺣﻮﺽ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ، ﻭﺍﻟﻤﺪﺓﺍﻟﺘﻲ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﻳﻘﻀﻮﻧﻬﺎ ﺑﻌﺪ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﻭﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﺰﻭﻝ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻐﻄﺲ.
ﻭﻳﻘﻮﻝ: "ﺑﻮﺟﻪ ﻋﺎﻡ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﻳﺤﺬﺭ ﻛﻞﺭﻳﺎﺿﻲ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﻓﻲ ﺗﻄﺒﻴﻖ ﻫﺬﻩﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ. ﻓﻤﻌﻈﻢ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺘﺠﺎﺭﺏﺃﺟﺮﻳﺖ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﺨﺒﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﻴﻦ.ﻟﺬﻟﻚ ﻓﺈﻥ ﻃﺒﻴﻌﺔ ﺃﺟﺴﺎﻣﻬﻢ ﻗﺪ ﺗﻜﻮﻥﺃﻓﻀﻞ ﻣﻦ ﻣﻌﻈﻢ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ.ﻟﻬﺬﺍ ﻳﺠﺐ ﺃﻻ ﺗﻌﻤﻢ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﻋﻠﻰﻛﻞ ﺍﻟﻨﺎﺱ
0 comments:
إرسال تعليق